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夏日水果吃出粉嫩好气色

发布时间:2019-05-21 23:19:06 编辑:笔名
夏日水果吃出粉嫩好气色 导语

核心提示:常吃以下6种水果,让你轻松好起色。 1、柠檬 说起美白水果,柠檬固然是排第1个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可之内服也可外用。 其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧

核心提示:常吃以下6种水果,让你轻松好起色。

  1、柠檬

  说起美白水果,柠檬固然是排第1个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可之内服也可外用。

  其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

  另外,柠檬中还含有大量的果酸成份,可软化角质层,去除死皮,增进皮肤新陈代谢。取1小茶匙柠檬汁 ,混合1勺酸奶和1勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻磨擦约10分钟后,再用温水冲洗,长时间坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。

  2、樱桃

  樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的构成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成份,血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤1定要多补充的,多吃樱桃可让肌肤真正细腻、有弹性 哦!

  另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的1种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作 用,饭前食用200⑶00克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

  3、西红柿

  西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值。对皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除脸部死皮大 有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少量蜂蜜擦于脸部,10多分钟后清洗干净,每天 坚持可以祛斑美容。

  4、柚子

  每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,固然也有美容养颜的功 效。而柚皮由于富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

  另外,也能够通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。

  有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就能够到达“改变体质”的作用。依托食品实现美白比用化装 品更有效。化装品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食品则能斩断黑色素的根,使制造“ 黑色素的工厂停产”,这样的美白效果才会更久长。

  5、草莓

  草莓属浆果,含糖量高达6%⑴0%,并含多种果酸、维他命及矿物资等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润 保湿的功效。

  另外,草莓比较合适于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清 洁和营养面膜中也加入了草莓的成份,合适于任何肤质。常常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素 冷静。

  草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有益。入眠前饮1杯草莓汁还能令神经松弛,对治 疗失眠效果不错。

  6、猕猴桃

  猕猴桃又名奇特果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维 他命E不但能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能 力。另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以增进人体碳水化合物的 新陈代谢,帮助消化,避免便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物资,能够在头发表面构成1层薄膜,不但 能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用1杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常 有好处的。

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导语

核心提示:水果固然要多吃。可是以下3种水果,多吃反而有害身体健康。 柿子 :遇酸成 胃 结石 皮薄色鲜,味道甜蜜,是孩子非常爱好吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽,或大便干燥,吃1些柿子

核心提示:水果固然要多吃。可是以下3种水果,多吃反而有害身体健康。

  柿子:遇酸成胃结石

  皮薄色鲜,味道甜蜜,是孩子非常爱好吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽,或大便干燥,吃1些柿子则有助于改良症状。但是,若是常常在餐前大量吃柿子,柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质,就会在胃内遇酸后构成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出,而较大的硬块儿就不能排出了,只能停留在胃里构成胃结石,表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良,如果孩子本来有胃炎、胃溃疡,还有可能引发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

  因此,孩子不可过量地吃柿子,1次只可吃1~2个,不要吃皮,避免构成柿石症。

  甘蔗:蔗糖易致葡萄球菌繁殖

  甘蔗中含有大量的蔗糖,进入胃肠道经消化酶分解后,可以使体内的血糖浓度增高,吃得越多就越高。当血糖浓度超过正常限度后,常常可增进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖,引发皮肤上起小疖肿或痈肿。如果病菌侵入到皮肤深部,还可能引发菌血症。同时过量地摄取糖分可以使孩子血液的PH值降落,构成酸性体质。酸性体质的孩子身体免疫功能降落,容易得感冒和产生皮肤感染。因此,孩子不可过量吃甘蔗,每天最好不要超过50克。

  柑桔:易引发胡萝卜素血症

  柑桔中含有大量的柠檬酸、苹果酸,不但营养丰富,而且还可理气健脾、化痰止咳,有助于医治呼吸道急慢性感染及消化不良。可是,父母常常会误认为吃得越多越好,但是柑桔如果吃得过量,就会使体内的胡萝卜素含量骤增,从而引发胡萝卜素血症。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实,还伴随夜惊、哭泣、说梦话等,有时乃至手掌、足掌的皮肤都发黄。因此,孩子吃柑桔要有1个公道的限定,每天最多进食2~3个。

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导语

核心提示:很多人都不了解榴莲,也不喜欢吃榴莲,只知道它闻起来味道很臭,让人没法接受。可其实它吃起来很清香,很甘甜,而且它还很有营养,有很好的养生功效。 榴莲,又名韶子、麝香猫果,台湾地区俗称“金枕头”。属木棉科热带落叶乔木,树高15⑵0米,1般

核心提示:很多人都不了解榴莲,也不喜欢吃榴莲,只知道它闻起来味道很臭,让人没法接受。可其实它吃起来很清香,很甘甜,而且它还很有营养,有很好的养生功效。

  榴莲,又名韶子、麝香猫果,台湾地区俗称“金枕头”。属木棉科热带落叶乔木,树高15⑵0米,1般认为东印度和马来西亚是榴莲的原产地,以后传入菲律宾、斯里兰卡、泰国、越南和缅甸等国,中国海南也有少许栽种。榴莲叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生3角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁,头1次食用榴莲时,那种异常的气味可以使许多人“望而生畏”,但是,也有许多人自从吃了第1口以后,就会被榴莲那种特殊的回味和质感所吸引。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”的美称。

  1、营养成份

  每百克榴莲含蛋白质2克,脂肪1.2克,碳水化合物36克,维生素B1132毫克,维生素10.28毫克,维生素B3—1.1毫克1维生素C 44毫克,钙18毫克,铁1.1毫克,磷56毫克。

  2、养生功效

  1、滋补身体

  根据现代科学和营养学的研究发现,榴莲的营养价值极高,常常食用可以强体健身,滋脾补气,补肾壮阳,是1种极具有滋补功效的水果。在泰国,榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品。

  2、活血散寒

  榴莲性热,因此可以活血散寒,减缓女性经期疼痛症状,特别合适受痛经困扰的女性食用。同时,它还能改良腹部寒凉,增进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头1起煮汤喝,1直是民间传统的食疗验方,用来医治各种体寒病症。

  3、养生保健食谱

  (1)榴莲炖鸡

  榴莲50克,鸡1只,姜片10克,核桃仁、红枣各50克。先将鸡清算干净并去皮,放入沸水中,稍煮,斩大块;核桃仁用水浸泡,去油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮,留下大块的外皮。取果肉,把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉1同放人锅内滚开水中,加入姜片,用大火烧开后,改用文火煲3小时,加入精盐、少许味精调味便可。此汤具补血益气、滋润养阴等功效,合适不同体质的人饮用,秋冬吃最适合。

  (2)榴莲芯煲鲫鱼汤

  榴莲芯5~6个,鲫鱼2条,生姜3片。将榴莲芯洗净;鲫鱼宰杀后清算干净,慢火煎至两边微黄。然后1起与生姜放进瓦煲内,加入清水适当,用大火煲沸后改成文火煲至2小时,调入适当的食盐和少量生油便可。此汤清润而不滋腻,具有健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气的功效。

  健康提示

  榴莲不可1次吃得过量,否则会致使身体灼热,其丰富的营养元素还会因肠胃没法完全吸收而引发上火

  榴莲含糖量较高,糖尿病患者食后容易致使血糖升高,加重病情。

  榴莲性热而滞,所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者,都不合适多吃榴莲,否则肯定会使病情恶化。

  榴莲也不宜与酒同食,两种食品性质相克,食后会对身体造成损伤。

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