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改善体质需时长久 不能仅靠吃药

发布时间:2019-05-21 23:20:15 编辑:笔名
改善体质需时长久 不能仅靠吃药 导语

[导读]: 最近几年公众重视养生,对“亚健康”问题日渐关注,想通过中医改良体质,但很多人犯了想“吃掉”坏体质的误区。 误区典范 小陈体检没发现甚么疾病,但觉得自己成天头晕晕,懒于活动,因而想通过中药,调理调理体质。她到某知名药店请老中医号了脉,开服

[导读]: 最近几年公众重视养生,对“亚健康”问题日渐关注,想通过中医改良体质,但很多人犯了想“吃掉”坏体质的误区。 误区典范 小陈体检没发现甚么疾病,但觉得自己成天头晕晕,懒于活动,因而想通过中药,调理调理体质。她到某知名药店请老中医号了脉,开服几剂中药

  最近几年公众重视养生,对“亚健康”问题日渐关注,想通过中医改良体质,但很多人犯了想“吃掉”坏体质的误区。


  误区典范


  小陈体检没发现甚么疾病,但觉得自己成天头晕晕,懒于活动,因而想通过中药,调理调理体质。她到某知名药店请老中医号了脉,开服几剂中药,她以为喝了中药,不适就会不见,体质就可以调理好。


  医师分析


  谈到调理体质,很多人犯了小陈的毛病,认为调体质就是吃几剂中药的事,特别是工作繁忙,讲求效力的年轻人。广州市中医院体质中心杜文坚主任提示公众注意两点:调养体质非1朝1夕,调养体质不是靠吃药。


  调养体质不是靠吃药


  杜文坚介绍道,以小陈举例,她属于典型的亚健康,中医称为“未病”,“治未病”——在没得病之前防病,说的就是处理这类状态。这类状态的人检查不出疾病,但身体却有各种不适,如疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等等各方面的失调,中医认为是身体已出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。


  国内常见的是体质9分类法,即把人的体质分为9种,1般的中医院都设立有体质检查中心,通过望闻问切等体质辨别手法,帮你辨明体质,然后根据体质状态,为你的生活把脉,综合调理体质“治未病”。


  杜文坚说,中医“治未病”,可以有药物参与,可以没有药物参与,“治未病”还包括多种调养身体的方法,比如运动疗法,坚持运动,改良身体循环,到达强体健身增强抵抗力的作用;还有情志疗法,即通过各种方式减轻压力、培养兴趣爱好陶冶情志,通过心情影响身体;还包括重视作息规律,均衡营养等多方面,需综合调理,更吃药达不到理想效果。


  即便要用中药调体质,也不但是吃药那末简单,还包括药膳、中药膏方等手段。1些中医材亦食亦药,作为烹饪食材更容易坚持,比如,脾虚者在食材中加入党参、白术等,这些方式患者更容易接受和坚持。


  调养体质非1朝1夕


  另外,“治未病”是1种长时间手段,不是吃个中药把“病”治好,而是注意多方面,长时间坚持的1种健康的生活态度,它是1个综合的生活方式,由很多方面构成。但大多数人常常过度强调饮食、药膳的重要性,总想着坐着不动,吃出个健康,吃走疾病,却疏忽了运动、阳光、睡眠、心情等等其他重要的因素。


  你如果想调理体质,无妨反思1下自己的生活,各项都做好了吗?饮食不够均衡,就调剂饮食;运动太少,就增加运动;睡眠不好或睡得太晚,就改改作息时间,提高睡眠质量……这样做1定百利而无1害,有助于身体健康。


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导语

在金庸的笔下,黄药师是1位形相清瘦、风姿隽爽的男子,你可以想像这是1位身材不错的帅哥,即便到了花甲年纪,仍然萧疏轩举、湛然若神。既然称为药师,一定精通药理,每每上山采药,必尝百草、试百药。即便到了金庸封笔,黄药师照旧笑傲江湖。重点是他照旧

  在金庸的笔下,黄药师是1位形相清瘦、风姿隽爽的男子,你可以想像这是1位身材不错的帅哥,即便到了花甲年纪,仍然萧疏轩举、湛然若神。既然称为药师,一定精通药理,每每上山采药,必尝百草、试百药。即便到了金庸封笔,黄药师照旧笑傲江湖。重点是他照旧很帅,身材很好。

  难道这秘诀就在他尝百草、试百药当中?不但百毒不侵而且还能保持身材,就连轻功都10分了得?相传有1张药方,只要依样画葫芦就可以减肥。

  我们展转拿到药方,以下:生山查、生决明子、生首乌、荷叶、葛根、车前子各30g,混合打碎泡茶。日复1日便能身轻如燕。

  药,7分效,3分毒。对这张药方,我们1直持怀疑态度,不过我们可以先来认识1下这些奇异的药材。

  我们发现这6味药材都属于甘寒的草药,并且都有清热解毒的功效,与人体的消化、排泄系统有着密切的联系。通过排毒的方式减肥也是1种常见的方式。但是这类方法对1些天生体寒、体质较弱的人来讲,其实不适用,服用多了还会对身体造成损伤。可见,这类方式也是因人而异。

  尝试者:S先生

  年龄:28岁

  身高:174cm

  身体状态:消耗大,吃很多。

  体验难度:★☆☆☆☆

  本钱:30元

  减肥时间:14天

  减肥前体重:160斤

  减肥后体重:157斤

  减重:3斤

  中草药减肥与之前介绍过的花草茶减肥方式有异曲同工,就是速度比较慢,效果也慢。可能好几个月才有他人1个月的成效,所以对此法需要更多的耐心。本期我们找到了刚刚开始用这类方法减肥的S先生跟大家分享1下他的体验感受。

  体验感受:

  喝减肥茶1定要喝浓茶,才会有效果。特别是第1泡,药效最好。味道甘苦,草药的味道很浓,初次喝起来有点不习惯,但时间久了就行了。凌晨空腹喝下,过不了多久,就会有想上厕所的感觉,对便秘的人效果特别好,最好是每天养成习惯,对身体也好。每餐饭之前喝1杯,首先是增加饱腹感,可以少吃1些,其次是增加每餐饭油脂的排泄速度。喝中草药茶以后,每天上厕所的频率明显增多。

  体验效果:

  两周过去,体重并没有太多减轻,但就是感觉身体轻了,全部人都轻松了,多是大量毒素排出体外的作用。如果可以的话,希望可以保持下去。

  浙江大学诺特营养中心营养师王靖云建议:

  1.生山查、生决明子、生首乌、荷叶、葛根、车前子,这张药方是不是公道?

  这张药方所起到的主要功效是解表清火,利水消肿,对由于上火引发的便秘等人群比较合适,依照功效我们其实也能够看得出此药方对清火、解毒是比较有效的,至于能否帮助减肥还有待商酌。

  2.体验者减重的缘由是甚么?

  中药减肥常会借助利尿来帮助排除体内过剩水份,很明显,脱水其实不代表减肥,减肥是要减脂而不是减水,这是减肥的朋友必须要懂的道理。虽然脱水后体重会明显减轻,但是反弹的速度也是很快的,乃至反弹后体重会超过之前。体验者每天早上空腹喝1杯以后就会想上厕所,这正是中药中利尿功效的体现,在清晨就将人体毒素随着尿液排出,对排出毒素是有益的但是对减肥效果微不足道。

  3.这样的减肥方法长时间使用会引发甚么副作用或不良效果吗?

  中药通过健脾、活血行气等方法有助调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将体内过剩水份和积聚于体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢。不过,中药也是药;药材毕竟有药性和忌讳;况且中医博大精深对不同体质的人就有不同的药方,1味药的改变都可能差之毫厘失之千里,1张药方不可包治百人,曾就有些爱漂亮的女性由于服用中药减肥茶而致使月经不调的情况,使用中药不当可能会引发生理功能失衡等情况,想用中药减肥的朋友1定要慎重选择。

  4.有无更好的方法减肥?

  我们可以看到体验者14天减了3斤,速度是非常缓慢的,况且减去的还不1定是脂肪,如果你想知道自己减重减去的是脂肪还是水份无妨到诺特营养做1次专业的人体成份检测,你可以清楚地看到自己身体成份的变化情况,水份的散布、肌肉的散布、脂肪的散布统统有数据显示,这样使你的减重更具针对性,通过诺特营养干预的方法减肥1个月能减8⑴2斤。我们建议减肥者采取均衡营养的方法来减重,并咨询专业的营养师,不要轻易尝试这样极真个减肥方式,健康减肥是所有减肥者的最大目标。文|张亦男

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